Selvom det ikke burde være et modeshow at gå i fitnesscenter, er det stadig vigtigt at se godt ud. Desuden, når du ser godt ud, har du det godt. Behagelig iført
tøjsom du føler dig sikker på, og som giver mulighed for let bevægelse, vil hjælpe dig til at føle dig bedre tilpas med din træning og måske endda holde dig lidt mere
motiveret. Hvisdu lige er gået i gang med et nyt træningsprogram, vil denne funktion rydde op i alle spørgsmål om, hvad du skal have med i fitnesscentret, eller hvad du skal
have på til træningscenteret. Hvisdu træner i øjeblikket, vil dette tjene som en genopfriskning og give dig nogle tips til at øge dit komfortniveau, mens du er aktiv.
TRÆNINGSTØJ
Den type materiale, du vælger at bære i fitnesscentret, skal give dig mulighed for at føle dig tør, komfortabel og selvsikker. Dit hovedfokus, mens du træner, bør være at give alt, og
du bør ikke være selvbevidst eller utilpas i det tøj, du har på. Afhængigt af den type træning, du udfører, kan der være behov for forskelligt tøj. Snittet
af det tøj, du har på i fitnesscentret, skal give dig mulighed for at bevæge dig frit uden at begrænse dine bevægelser. Du vil bevæge dig rundt og bøje dig ofte, mens du træner, så den
tøj, du har på, skal give mulighed for fleksibilitet. Se efter tøj lavet af syntetisk materiale som nylon, akryl eller polypropylen for en god balance mellem funktionalitet og komfort.
Bomuld er nok det mest almindelige træningsstof, da det er rimeligt prissat, åndbart og behageligt. Den har dog en tendens til at holde på fugten og blive ret tung, hvis du
sved. Afhængig af klimaet og dit komfortniveau kan en monteretT-shirteller tanktop (lavet af materialerne nævnt ovenfor) med komfortable bukser eller gymnastikshorts er ideel træning
muligheder for tøj. Følg disse tips om, hvad du skal have på i fitnesscentret, og du vil se og føle dig godt! Her er nogle flere tips:
TRÆNINGSKO
Før du beslutter dig for en sko, er det vigtigt at prøve nogle få, indtil du finder den, der føles helt rigtig. Mens du er i butikken, test den potentielle sko ved at gå rundt i butikken og
hoppe op og ned. For at finde den ideelle pasform er det også vigtigt at have sokker på, som du ville have på, mens du træner. Derudover skal du sørge for at vælge den sko, der er rigtig
for den aktivitet, den skal bruges til.
LØBERE
Den rigtige løbesko skal give stabilitet, bevægelseskontrol og dæmpning til dine løbeture. Afhængigt af formen på din fod kan du have brug for en anden størrelse bue. Tal med en
sælger, der har specialiseret sig i løbesko for at finde din bedste pasform.
Vandresko: En ideel gåsko bør give mulighed for en række bevægelser og støddæmpning.
Cross-trænere: Disse bruges oftest i fitnesscentret. Disse sko er ideelle til en, der lejlighedsvis løber, går og/eller tager fitnesstimer. De burde tilbyde
fleksibilitet, dæmpning og sidestøtte.
SOKKER
Når du vælger sokker til at have på i træningscenteret, skal du ikke begå den frygtede fejltagelse af sportskjolestrømper med løbesko. Vælg hvide eller grå sokker, der lader dine fødder ånde
og er behagelige at træne i. Brug sokker lavet af akryl eller en akrylblanding. Dette materiale holder ikke på fugten, som bomuld og uld ofte gør, hvilket kan føre til blærer og
andre fodproblemer.
SPORT BH'er
En god sports-bh er afgørende for at give støtte og minimere overdreven bevægelse. BH'en skal være en blanding af bomuld og et "åndbart" materiale såsom spandex mesh for at hjælpe
sved fordamper og holder lugten i skak. Prøv forskellige bh'er, indtil du finder den, der giver mest støtte og komfort. Prøv at hoppe op og ned eller løbe på stedet som
du prøver anderledesbh'erpå for at måle deres støtte. Den bh, du vælger, skal sidde tæt og give støtte, men ikke begrænse dit bevægelsesområde. Sørg for, at stropperne ikke graver
ind i dine skuldre eller båndet i dit brystkasse. Det skal sidde tæt, men du skal kunne trække vejret behageligt.
MP3-AFSPILLER ELLER PERSONLIG STEREO OG BÆRETASKE
At medbringe en MP3-afspiller eller et personligt stereoanlæg med nogle af dine yndlingsmusikvalg er en fantastisk måde at motivere dig selv på i fitnesscentret. Højenergisk musik – eller hvad du nu har
præference kan være – er en fantastisk måde at hype din cardio-træning på og få dig i gang. En bæretaske til armbånd eller taljebælte (sælges i mange stormagasiner eller specialtræning
butikker) er en ideel måde at bære din MP3-afspiller eller dit personlige stereoanlæg på.
UR
Efterhånden som du bliver mere avanceret, kan det være en god idé at begynde at time dine hvileperioder mellem hvert sæt. Afhængigt af dine mål vil dette sikre, at du ikke hviler for længe eller tager
pauser, der er for korte.
Forhåbentlig vil dette give dig lidt indsigt i, hvad du skal have på i fitnesscentret. Og hvis du lige er startet med din træningsplan eller vil have nogle motiverende tips og
yderligere råd,browser vores hjemmeside for nyhedsbrev i dag.
Nu hvor du ved, hvad du skal have påfitnesscenter– vi ses der!
Posttid: Mar-12-2021