Selvom det at gå i fitnesscenteret ikke burde være et modeshow, er det stadig vigtigt at se godt ud. Desuden, når man ser godt ud, har man det godt. Bekvemt tøj
tøjsom du føler dig sikker på, og som giver mulighed for bevægelsesfrihed, vil hjælpe dig med at få det bedre med dine træningspas og måske endda holde dig lidt mere
motiveret. HvisHvis du lige er startet på et nyt træningsprogram, vil denne funktion afklare eventuelle spørgsmål om, hvad du skal medbringe i fitnesscentret, eller hvad du skal
tag på i fitnesscentret. Hvisdu træner i øjeblikket, vil dette tjene som en opfriskning og give dig nogle tips til at øge dit komfortniveau, mens du er aktiv.
TRÆNINGSTØJ
Den type materiale, du vælger at have på i fitnesscentret, skal give dig en tør, behagelig og selvsikker følelse. Dit primære fokus under træningen bør være at give alt, hvad du har.
Du bør ikke føle dig utilpas eller føle dig utilpas i det tøj, du har på. Afhængigt af den type træning, du udfører, kan forskelligt tøj være påkrævet.
af det tøj, du har på i fitnesscentret, skal give dig mulighed for at bevæge dig frit uden at begrænse dine bevægelser. Du vil bevæge dig rundt og bøje dig ofte, mens du træner, så
Det tøj, du har på, bør være fleksibelt. Kig efter tøj lavet af syntetisk materiale såsom nylon, akryl eller polypropylen for en god balance mellem funktionalitet og komfort.
Bomuld er nok det mest almindelige træningsstof, da det er rimeligt prissat, åndbart og behageligt. Det har dog en tendens til at holde på fugt og blive ret tungt, hvis du
sved. Afhængigt af klimaet og dit komfortniveau, kan en tætsiddendeT-shirteller tanktop (lavet af de ovenfor nævnte materialer) med behagelige bukser eller træningsshorts er ideelle træningsformer
tøjmuligheder. Følg disse tips til, hvad du skal have på i fitnesscentret, og du vil se godt ud og føle dig godt tilpas! Her er nogle flere tips:
TRÆNINGSSKO
Før du beslutter dig for en sko, er det vigtigt at prøve et par stykker, indtil du finder den, der føles helt rigtig. Test den potentielle sko ved at gå rundt i butikken og
hoppe op og ned. For at finde den ideelle pasform er det også vigtigt at have sokker på, som du ville have på, når du træner. Sørg desuden for at vælge den rigtige sko
for den aktivitet, den skal bruges til.
LØBERE
Den rigtige løbesko bør give stabilitet, bevægelseskontrol og stødabsorbering til dine løbeture. Afhængigt af din fods form kan du have brug for en svang i en anden størrelse. Tal med en
sælger, der specialiserer sig i løbesko, for at finde den bedste pasform til dig.
Gåsko: En ideel gåsko bør give mulighed for bevægelsesfrihed og stødabsorbering.
Crosstrainere: Disse bruges oftest i fitnesscentret. Disse sko er ideelle til personer, der lejlighedsvis løber, går og/eller deltager i fitnesshold. De bør tilbyde
fleksibilitet, stødabsorbering og sidestøtte.
SOKKER
Når du vælger sokker til træning, så begå ikke den frygtede fejl at bruge pæne sokker med løbesko. Vælg hvide eller grå sokker, der tillader dine fødder at ånde.
og er behagelige at træne i. Brug sokker lavet af akryl eller en akrylblanding. Dette materiale holder ikke på fugten, som bomuld og uld ofte gør, hvilket kan føre til vabler og
andre fodproblemer.
SPORTS-BH'ER
En god sports-bh er vigtig for at give støtte og minimere overdreven bevægelse. BH'en bør være en blanding af bomuld og et "åndbart" materiale såsom spandexmesh for at hjælpe
sved fordampe og holde lugt i skak. Prøv forskellige bh'er, indtil du finder den, der giver mest støtte og komfort. Prøv at hoppe op og ned eller løbe på stedet, mens
du prøver forskelligebh'erfor at måle deres støtte. Den bh, du vælger, skal sidde tæt og give støtte, men ikke begrænse din bevægelsesfrihed. Sørg for, at stropperne ikke graver sig.
ind i dine skuldre eller båndet ind i dine ribben. Det skal sidde tæt, men du skal kunne trække vejret komfortabelt.
MP3-AFSPILLER ELLER PERSONLIG STEREO OG BÆREETUSK
Medbring en MP3-afspiller eller et personligt stereoanlæg med noget af din yndlingsmusik er en god måde at motivere dig selv på i fitnesscentret. Energisk musik – eller hvad du nu har lyst til
præference kan være – er en fantastisk måde at sætte skub i din konditionstræning og få dig i gang. Et armbånd eller etui til bæltet (sælges i mange stormagasiner eller specialforretninger til træning)
butikker) er en ideel måde at medbringe din MP3-afspiller eller dit personlige stereoanlæg på.
UR
Efterhånden som du bliver mere avanceret, kan du begynde at planlægge dine hvileperioder mellem hvert sæt. Afhængigt af dine mål vil dette sikre, at du ikke hviler for længe eller tager for lang tid.
pauser, der er for korte.
Forhåbentlig giver dette dig et indblik i, hvad du skal have på i fitnesscentret. Og hvis du lige er startet med din træningsplan eller ønsker nogle motiverende tips og tricks,
yderligere rådgivning,Gennemse vores hjemmeside for at se nyhedsbrevet i dag.
Nu hvor du ved, hvad du skal have på tilfitnesscenter– vi ses der!
Opslagstidspunkt: 12. marts 2021